Jak dobře se cítí ovocné koktejly v létě! Jsou ideální jako svačina nebo ráno po cvičení. A jsou tak jednoduché na přípravu... Ovoce v případě potřeby oloupejte, smíchejte všechny ingredience a je to! Za 10 minut si vychutnáme lahodný nápoj jako je tento banánovo-borůvkové smoothie.
Chutné a výživné protože ve smoothie se používá všechno ovoce. Kromě toho můžeme do smoothie přidat další ingredience, abychom je zesvětlili nebo jim dodali krémovější texturu. Zeleninové nápoje, jogurt nebo smoothie sýr se skvělými možnostmi. Chcete vědět, co jsem použil?
Přešel jsem na jednoduché a přidal jsem do tohoto smoothie přírodní jogurt což mám většinou doma. Skvělý by ale byl i provaz nebo kokosový jogurt. A pokud nemáte jogurt, tak rostlinné mléko. Změní svou strukturu, ale chuť bude lahodná. Experiment!
Recept
- Zralý banán 1
- 100 g. borůvka
- 1 přírodní neslazený jogurt
- Šťáva z půlky pomeranče
- Některé lístky máty
- Trochu ledu (pokud je chcete hodně studené)
- Oloupeme banán, nakrájejte a vložte do sklenice mixéru.
- Přidejte borůvky, pár si jich rezervujeme na ozdobu.
- Poté zalijeme jogurtem, šťávou z půlky pomeranče a ledem, pokud ho plánujeme použít.
- Směs prošleháme a texturu v případě potřeby upravíme mandlovým nápojem. Pokud nepoužíváte led a máte rádi lehké koktejly, možná budete muset trochu přidat.
- Banánovo-borůvkové smoothie podáváme ve sklenici a vychutnáváme. Nebo dáme na 10 minut do lednice, abychom si vychutnali studenější v případě, že jsme nepoužili led.