Banán a oranžový koktejl pro dobití baterií

L ovocné koktejly jsou mým spojencem, pokud jde o dobíjení baterií po cvičení. Krémové a hladké, lze je vyrobit z jakéhokoli ovoce nebo ovocné směsi; Připouštějí mnoho kombinací a výsledek je málokdy nepříznivý. V létě si je můžete dát studené a v zimě se sezónním ovocem.

Banán je to možná nejběžnější ovoce v mých koktejlech; je to také skvělá příležitost využít ty, kteří jsou již příliš zralí, než aby jedli jinak. Přidejte jogurt a trochu mléka a získáte jednoduché ingredience, skvělý výsledek. Odvažte se kombinovat s jiným ovocem;  s jahodami, mango, pomeranč, broskev ... využijte to, co máte v misce na ovoce!

Ingredientes

Pro 2 osoby

• 2 banány
• 1 naranja
• 1 řecký jogurt
• 1/2 sklenice mléka
• 1 lžička medu

Vypracování

Začínáme přípravou ovoce. Oloupeme banán i pomeranč a nakrájíme na čtvrtiny přidat do mixéru (nebo mixéru)

Dále přidáme jogurt, mléko a lžičku medu. Spustíme mixér nebo mixér a mícháme, dokud nedosáhneme a krémová a hladká směs.

Testujeme a opravujeme v případě potřeby přidejte trochu více medu.

Podáváme v tuto chvíli při pokojové teplotě.

Bankovky

• V létě jej můžete na několik minut odložit do ledničky nebo přidat trochu drceného ledu, abyste jej vychladli.
• Pokud nemáte doma med, můžete jej nahradit cukrem.
• Chcete udělat ještě chutnější? Rozdrťte pár sušenek s ovocem.

Více informací - Jahodový a banánový koktejl osvěžující a výživné občerstvení

Více informací o receptu