Toto lahodné teplé jídlo je zdravým receptem a použijeme rybí filé jako výživné jídlo pro všechny, kteří trpí cukrovkou, což je zdravý přípravek s přispěním vitamínů, minerálů, vápníku a železa.
Složení:
8 filety štikozubce
1 1/2 šálku vařeného špenátu
200 gramů přírodního odstředěného jogurtu
šťáva z 1 citronu
5 lžíce strouhaného sýra (nízké kalorie)
1 stroužek česneku, jemně nasekaný
nakrájenou petrželku, podle chuti
Sůl a mletý pepř, podle chuti
Příprava:
Posypte rybí filé solí a mletým pepřem, posypte je citronovou šťávou a vařte je v hrnci na vodní bázi spolu s trochou póru nebo bazalkových listů, které jim dodají dobrou chuť.
Uspořádejte je na plech. Dále smíchejte jogurt a zpracovaný špenát s česnekem a pak restujte filety. Posypeme je nastrouhaným sýrem a grilováme je několik minut ve vysokoteplotní troubě a když je podáváme, posypeme je nasekanou petrželkou.
Recept na únik je velmi dobrý, ale když jsem ho snědl, zdálo se mi, že má něco, jako by to prošlo například moukou, ale jsem diabetik a nedělá mi to dobře, doufám najít další recepty