Oves Jedná se o velmi snadno stravitelnou obilninu, proto jsou ovesné vločky doporučenou přísadou k doplnění snídaně každému, kdo je poté ochotný cvičit. Díky své neutrální chuti jsou také velmi univerzální; Přiznávají četné doprovody.
S několika kousky čerstvé nebo sušené ovoce je dosaženo velmi kompletní snídaně. Pokud přidáte také trochu medu, výsledek je také výživný a velmi atraktivní. Poprvé, pokud nejste zvyklí na tento typ snídaně a cereálií, je chuť i struktura podivné; ale bude to jen první den.
Snídaně z ovesných vloček, banánů a medu
Snídaně s ovesnými vločkami a ovocnými vločkami jsou pro sportovce velmi vhodné. Ukážeme vám, jak si jeden vyrobit z ovesných vloček, banánů, rozinek a medu.
Autor: Maria vazquez
Typ receptu: snídaně
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 250 ml. mléko nebo voda nebo zeleninový nápoj
- 6 velkorysé lžíce vařeného ovsa
- 1 malý banán
- Rozinky
- Miel
Preparación
- Nalijeme mléko do hrnce a přivést k varu.
- Pokud jde o var přidejte ovesné vločky a za občasného míchání vařte přibližně 6 minut.
- Směs odstavíme z ohně a přidáme rozinky a banán, minus 3-4 plátky.
- Podáváme v misce a ozdobíme plátky banánů a dobrotou proud medu.
- Pijeme horké.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 410